Dieta Paleo e o que tenho a relatar acerca disso

Memorizem estes dígitos: 95,6. Já está? Ótimo!

Estava a 3 de Março de 2017. Recordo-me de que era mais uma sexta-feira do segundo semestre e que por volta das nove e pouco da manhã deveria estar na faculdade, para ter Geometria. A primeira coisa que fiz depois de desligar o despertador foi mergulhar em pesquisas acerca da alimentação. Desde os doze que ganhei esse hábito, pois, foi a partir daí que eu tive de confrontar o estado da minha saúde e do meu aspeto físico. Não passava de mais uma pesquisa, para vos ser muito sincera. Após visitar duas ou três nutricionistas, apostar em não sei quantas dietas, tomar remédios por recomendação de um dos profissionais, perder peso e voltar a ganhá-lo, praticar desporto por quase dez anos e, ainda assim, chegar a um ponto de saturação, eu já não esperava por mais nada se não um outro falhanço.

Naquele dia em específico, decidi perscrutar por um estilo de vida denominado de “Paleo”. Li artigos, vi vídeos de médicos especializados nesse tipo de assunto, tirei os meus apontamentos, visualizei os progressos nas vidas de pessoas que assumiram esse estilo de vida e deixei-me inspirar. No dia seguinte, 4 de Março de 2017, decidi mudar de vez! Foi a primeira vez, em seis anos, em que eu me atirei de cabeça a um estilo de vida completamente novo, “sozinha” e de cabeça erguida. Toda a minha alimentação mudou radicalmente e, após perder entre 0,500gr e 1kg por semana, explodi como nunca antes, resultado de uma genuína alegria e orgulho: pela primeira vez, estava a resultar porque o meu psicológico estava decidido a contribuir para que tal acontecesse!

Mais do que pudesse esperar, lancei-me ao desafio de nunca tornar os meus dias monótonos, substituindo alimentos de forma a nunca mais voltar aos velhos e maus hábitos. Após uns meses de mudança, cheguei a descobrir de que muita da minha indisposição física e emocional provinha da ingestão de certos alimentos, os quais tento evitar, até hoje. Ainda estou para pedir exames médicos de forma a confirmar as minhas desconfianças, mas por ora, confiarei no meu corpo e nos avisos que ele me dá, pois, trata-se de um exercício que mais ninguém poderá fazer por mim. Digo isto não para incentivar o desprezo pela ajuda que os profissionais nos poderão dar – nunca, jamais poderia fazer isso!! -, mas sim para alertar e mostrar de que é possível as mudanças surgirem de dentro de nós.

fotografia por Beatriz Cruz

A quantas e quantas consultas é que eu já não fui e, ainda assim, chorava todas as semanas por não ver resultados decentes? A culpa não era só do profissional, mas também minha, porque eu não me encontrava apta para permitir que as mudanças fossem feitas. Foi necessário eu chegar ao fundo do poço para sentir o calor da necessidade de fazer e ver as coisas de uma outra perspectiva. Descobri, ao longo destes dias, que parte do nosso emagrecimento provém das mudanças alimentares que fazemos. Sempre ouvi tal coisa, mas nunca acreditei porque nunca fui vítima dessa circunstância, até ao dia 4 de Março de 2017… Em meados de Julho/Agosto do mesmo ano, voltei à prática de exercício: comecei-me pelas caminhadas matinais, pelo que após isso, explorei um pouco do yoga e, depois de uns dias, evoluí para algo mais pesado: a prática da calistenia, com o apoio de uma aplicação de tem resultado imenso para mim: o 8Fit.

Reconheço que muitas pessoas encararão esta publicação com muitas dúvidas, porém, não vejo razões para estar aqui a mentir. Cada um de nós deve adotar um estilo de vida saudável e que se adeque às nossas crenças, de maneira a tornar tudo mais fácil. Para terem noção do quão mudada eu estou, no Natal e Ano Novo do ano passado, eu decidi abandonar a preguiça e treinar, como se se tratassem de dias normais. Eu nunca tinha feito isso e terminei os meus treinos com a super sensação de missão cumprida! Quando digo que eu já fiz de TUDO para emagrecer, com a idade que tenho, não estou a mentir. Só nunca cheguei ao ponto de convidar o vómito, pois, felizmente, o meu psicológico nunca me permitiu fazê-lo. 

Tendo em conta de que existem mil e um estudos acerca de mil e uma coisas, é natural que nos sintamos desorientados a optar pelo melhor, contudo, basta que saibamos quais os nossos objetivos e que caminhos estamos dispostas a tomar, para nos atirarmos de cabeça. Sei que um estilo de vida Paleo implica que eu me mexa bastante, de modo a queimar as calorias que consumo, e é exatamente isso o que eu faço. Passei de treinos de 1h, duas vezes por semana, para treinos diários até 15 minutos, e nunca antes me haveria sentido a rainha do exercício físico e das boas escolhas para mim. Já mencionei que já pratiquei imenso desporto. Na altura, funcionavam, mas sinto que agora funciona ainda melhor! É tudo uma questão de prioridades, mentalidade, esforço e dedicação.

Ainda se recordam dos dígitos iniciais? Pois, agora fiquem com estes: 91,8. Hoje, dez meses e dezassete dias depois, tenho menos 3,8kg em cima e dentro de mim. Poderia já me ter desfeito de muito mais, mas a vida é longa e não há pressas! E é por estas e por outras que continuarei a ser feliz a comer da forma que eu decidi, naquela sexta-feira de chuva, quando eu só sorria quando tinha de ser! Há ainda muito para dizer, para partilhar, para relatar, mas não queria deixar passar a oportunidade de vos introduzir ao que ando a preparar para vos trazer. Se me permitirem, caminharemos juntos até a uma certeza e, quando eu alcançar o primeiro ano de mudanças, espero ter ainda mais para acrescentar!

Também andam numa de mudanças de estilo de vida? Como tem sido a vossa experiência?